Not known Facts About علاج سمنة التوتر

شجع الأطفال على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.

الخطوة الساسة هي ألا تقومي بلوم نفسك. تفادي لوم نفسك، فأنت لست السبب بما يحصل حتى وإن حاول الطرف الآخر إقناعك بذلك. بكلمات أخرى أنت لست السبب وراء شخصية الطرف الآخر السامة!

إجراء تغييرات صحية في نظامك الغذائي. وتشمل إضافة المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي. البَدْء في تقليل كميات الطعام.

إدارة الإجهاد: يمكن أن يساعد دمج تقنيات إدارة الإجهاد مثل التأمل، وتمارين الاسترخاء، واليقظة في تقليل الضغط النفسي الذي يسهم في السمنة.

إلا أن فعالية هذه المنتجات ومأمونية تعاطيها على المدى البعيد ما تزال غير حاسمة في الأغلب.

يتضمن علاج السمنة لدى الأطفال نهجًا متعدد الأوجه يعالج الجوانب الجسدية والنفسية للحالة. تتضمن بعض العلاجات الأكثر فعالية لسمنة الأطفال ما يلي:

اعتماد نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضراوات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والتقليل من تناول الدهون، والسكريات، والملح.

اعتماد نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضراوات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والتقليل من تناول الدهون، والسكريات، والملح.

الخطوة الخامسة هي رؤية الجانب الايجابي. فكري بأن الانفصال عن هذا الشخص السام هو أفضل لك ولمستقبلك حتى وإن كان يعني ذلك الشعور بالألم لفترة من الزمن.

يمكن اللجوء لمساعدة الإبر الصينية لتخفيف الوزن جنبًا إلى جنب مع الحمية والتمارين، ولعلها تكون أكثر فائدة من الأدوية في ذلك، وهي آمنة ولكن لا دراسات تكفي للجزم بفاعليتها.

ويستلزم في هذه الصفحة الأمر على الأرجح زيادة مدة التمارين الرياضية تدريجيًّا كلما تحسنت القدرة على التحمل واللياقة.

قد تساعد الأنظمة الغذائية الرائجة على المدى القصير، ولكن لا يبدو أنها تحقق نتائج أفضل من الأنظمة الغذائية الأخرى على المدى الطويل.

أثناء الموعد الطبي، يُرجح أن يسألك خبراء الرعاية الصحية عددًا من الأسئلة حول الوزن والطعام والنشاط والحالة المزاجية والأفكار وأي أعراض أخرى قد تكون لديك. قد تُطرح عليك أسئلة، مثل:

الرئيسية>>طب أمراض الجهاز الهضمي>>ما هي السمنة لدى الأطفال؟ الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج والوقاية